婉君介紹必屬佳作

圖、文／Vogue

一年又到了尾聲，會不會覺得生活開銷總是跟薪水成反比，總是不減反增？今天要分享給大家五個讓你健康加分又同時幫你減少開銷的小撇步，這五項都跟我們生活很貼近，趕快筆記下來，給自己全新的健康生活！

刪掉線上購物app

沒錯！不要懷疑，馬上刪掉！現在人手一支智慧型手機，不管走到哪都可以購物，你可能覺得這很方便，但你知道，據調查，刪除具有消費性質的app，將會讓你每天減少20%看手機的時間，改善低頭族的肩頸痠痛，也可以避免一些不必要的衝動性購買，省荷包又賺健康，何樂而不為阿！

將聚會地點改成運動場所

三不五時就想跟好友、姊妹一起吃個飯、喝個下午茶，可能在頂級西餐廳，或是巷弄間的排隊美食，總覺得吃美食可以放鬆可以紓壓。但是，你吃進去的熱量及社交開銷，都將在開心過後轉換成脂肪及金錢壓力，如果換一個方式，在運動場所聚會呢？運動會讓大腦產生讓你快樂的激素，就算是簡單的散散步也可以帶給你愉悅的心情，又可以跟朋友連絡感情，這不是一舉兩得嗎？

多多下廚吧

三餐老是在外，你可能覺得很方便很好吃，但是，你有想過外面的食物乾淨嗎？對身體好嗎？據調查，在餐廳消費的人會比自己下廚的人花費高出五至八倍...如果我們自己去市場或超市挑食材，自己下廚，可以減少對於食物的擔心、熱量的攝取，絕對不會有不乾淨的狀況出現。可是哪有時間烹飪阿？你想想，把自己在床上發呆的時間、看綜藝節目的時間用來準備早餐、便當，慢慢發掘烹飪的樂趣，一天吃得比一天健康，這樣荷包省到了，肚子也顧飽了，生活品質也間接地提升！

別再當藥罐子了

如果你的包包內有許多不同種類五彩繽紛的藥罐，沒有他們你無法出門的話，你開始要警惕自己囉！藥物的依賴不僅會影響你的生活習慣也會影響你的精神系統，即使是標榜會讓身體更健康的營養素，都比不上健康飲食及規律的生活作息帶給你的好處。況且營養品的價格動輒上千元不等，把這些錢存下來，計畫一個更有意義的事，不讓自己被藥物控制，輕輕鬆鬆地過每一天。

每天早晨來一杯homemade咖啡

你是不是每天上班前都要去一趟超商或咖啡店買咖啡呢？每天買一杯咖啡，一個月下來就為自己多支出了上千元的開銷，如果你是加糖又加奶精，那攝取的熱量肯定過高。每天早晨如果動手泡一杯自製咖啡，讓咖啡香喚醒你的睡意，不用花大錢，好的一天就這樣開始，動心了吧，明天早上就自己動手做咖啡吧！

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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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